腰痛やメンタルの不調、健康増進や美容目的と、色々なきっかけでヨガをする人が増えてきました。最近ではインストラクターの資格を持っている人も増えてきています。メリットは、初心者でも始めやすいことと、老若男女問わずできること、特に高価な道具を必要としないこと（自宅でも出来るし、バスタオルでもマット代用とすることが可能）ということで、手軽に始められるのが人気のポイントになっているようです。更に、ゆったりとした呼吸に馴染むことで、副交感神経が優位になり、リラックスした状態になれます。考え方に余裕ができたという声も聞きます。
長い人では２０年、３０年続ける人もいるくらいですから、無理なく楽しめるのがヨガの良さといえるでしょう。